달리기는 최고의 운동이다

달리기 효과

 

달리기 효과를 계속 이어서 말하고 싶다. 달리기는 운동 중에서 가장 좋은 운동이다. 이렇게까지 말하는 이유는 달리기라는 단순한 운동이 주는 장점이 너무 많기 때문이다. 어떤 운동을 할지 고민하는 분이 있다면 주저 없이 달리라고 말하고 싶다. 혹시 다른 운동을 하더라도 꼭 달리기와 함께 하시기 바란다. 이 세상에 있는 모든 운동을 다 합해도 달리기 효과를 대체할 수는 없다.

 

 

달리기를 할 때 고민 중에 하나는 자세와 호흡이다. 나는 전문가도 아니고 누구에게 달리기를 배운 적이 없다. 그냥 달린다. 그러나 자기의 자세가 걱정되는 분들은 유튜브에서 달리기 자세를 배우는 것도 좋은 방법이다.

 

전문가의 강의를 여러 개 들어도 다들 비슷하게 말한다. 고개를 들고 허리를 세우고 자연스럽게 팔을 저으면서 그냥 달리는 것이다. 호흡도 별다른 방법이 없다. 자연스럽게 내뱉고 마시고 호흡하면서 달리면 된다.

 

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달리기의 효과에는 심오한 면이 있다.

 

“나는 생각한다 고로 존재한다.”라는 유명한 말이 있다.

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사람은 몸과 마음, 혹은 몸과 영혼이 따로 존재하는 것이 아니라 하나의 유기체를 이룬다. 전인이 사람이다. 그래서 마음의 고통은 육체의 고통으로 나타나고, 육체의 고통이 마음의 고통이 된다.

 

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달리기는 육체를 사용해서 하는 행위이지만 달리는 과정 중에 우리는 우리의 마음을 발견하게 된다. 나라는 존재가 달리면서 새삼 느껴진다. 나를 나라고 인식하는 것은 인간에게만 있는 아주 특별한 기능이다. 달리기는 평소 나를 나라고 인식하는 것조차 잊고 사는 사람들에게 새삼 내 안에 내가 존재한다는 것을 일깨워 준다.

 

달리면 내 안에 나를 발견하고, 내가 존재하는 것을 인식하게 된다. 달리기는 내 안에 나를 만나는 시간이다. 거친 호흡과 함께 살아 있는 나를 깨우고 만나고 나를 달래며 위로하는 시간이 달리기이다.

 

“나는 달린다 그리고 존재한다.”