최고의 여름과일 수박의 효능, 단점

신이 준 최고의 여름 생수 수박의 효능, 단점

 

대표적인 여름 과일이 수박이죠. 여름에 수박 한 번 안 먹고 지나기 어려울 정도로 우리나라 사람들은 수박을 좋아하고 손님 대접할 때 꼭 내놓은 과일입니다. 수박은 원래 아프리카가 원산지라고 합니다. 저는 우리나라 과일인 줄 알았는데 그렇지 않네요.

 

 

수박이 전 세계로 퍼져나간 것은 500년쯤 전이라고 합니다. 우리나라는 연산군일기에 보면 수박을 재배했다는 기록이 나온다고 합니다.

 

대표적인 여름 과일 수박에는 어떤 효능이 있을까요??

 

1. 수분공급

 

수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어요.

지친 여름 갈증이 날 때 시원한 수박을 좋아하는 이유가 바로 여기 있습니다.

생각보다 물 마시는 걸 싫어하는 분들이 많이 있습니다. 

갈증이 나도 청량음료나 아이스커피를 마시고 마는 경우가 많이 있는데요.

건강에 안 좋다고 합니다. 그럴 때 수박 몇 조각 먹으면 수분 보충에 최고라고 해요.

수박은 물이 가득한 최고의 과일이죠

 

 

2. 노화방지, 피부미용

 

수박에는 리코펜, 베타카로틴이라는 성분이 들어 있는데

노화에 원인이 되는 활성산소를 제거해서 노화를 방지한다고 해요.

 

또 자연스럽게 리코펜과 베타카로틴은 피부 노화도 막아주니

피부미용에 도움이 되는 것은 당연하겠죠.

 

수박만 먹어도 피부가 좋아진다니 과일을 좋아하는 분들이 피부가 좋은 이유가 있네요.

 

역시, 화장품이 문제가 아니라 먹는 음식이 중요한 듯합니다. 

어때요? 시원한 수박 자주 드시면 피부마사지 효과가 날지도 모릅니다.

 

3. 활력 강화제

 

수박에는 비타민B1과 B6가 풍부하게 들어 있어서 

몸이 지쳤을 때 비타민 드링크보다 훨씬 효과 있게 생기를 보충해 준다고 해요.

 

또 수박에는 시트룰린 성분이 들어 있는데 근육통을 진정시키는 효과가 있다고 합니다.

땀 흘리는 육체노동을 했다면 수박으로 활력도 보강하고 근육의 통증도 풀어주니

수박은 최고의 여름과일임이 틀림없습니다.

 

수박의 단점도 있죠. 너무 많은 수분 섭취로 아이들은 밤에 쉬할 수도 있죠. 또 수박은 수분이 너무 많아서 다이어트 식품으로는 적당하지 않다고 하네요. 다이어트 식품이 되려면 포만감을 일으켜야 하는데 수박은 금방 다시 배고파져서 효과가 적다고 해요.